學國學網 五禽戲 共18課 吳蔓老師 國語發音/簡體字幕 教學光碟DVD版
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光碟片數：單片裝(單面DVD)<br />
破解說明：mp4檔<br />
系統支援: Windows 7/8/8.1/10/11<br />
軟體類型: 教學軟體<br />
更新日期：2026.06.18<br />
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古法秘傳長壽操，恢復身體元氣<br />
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身邊常有人問：肚子上的贅肉怎麼減？早上起床脖子疼、肩膀疼、後背疼怎麼辦？如<br />
何練出翹臀？氣色不好、有色斑怎麼解決？<br />
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如何在辦公室做一些有效的拉伸？晚上回到家，如何短時間有效緩解壓力？<br />
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傳統養生功法五禽戲，其創始人為華佗，他是通過模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物<br />
的動作而創編。<br />
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每一戲兩個動作，一共十個動作，內容生動活潑，不受場地限制，簡單易學。這一套<br />
五禽戲，能夠使全身肌肉和關節都得到舒展，使體內逆亂的氣血恢復正常狀態，以促<br />
進我們的身體健康。 五禽戲中的虎、鹿、熊、猿、鳥， 它分別對應我們人體的肝、<br />
腎、脾、心、肺。<br />
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通過綜合調補五臟氣機，滋養五臟，讓我們消耗最少的氣血，加強身體內氣血循環，<br />
由內而外進行調理養生，我們模仿五禽戲的每一式動作，都將交付你一套現實有效的<br />
解決辦法，讓你的身體煥發青春活力。<br />
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第1節 古法秘傳長壽操，恢復身體元氣<br />
第2節 入門基本功：手型、步型、樁法、平衡、呼吸<br />
第3節 虎戲之虎舉<br />
第4節 虎戲之虎撲<br />
第5節 虎戲完整動作訓練<br />
第6節 鹿戲之鹿抵<br />
第7節 鹿戲之鹿奔<br />
第8節 鹿戲完整動作訓練<br />
第9節 熊戲之熊運<br />
第10節 熊戲之熊晃<br />
第11節 熊戲完整動作訓練<br />
第12節 猿戲之猿提<br />
第13節 猿戲之猿摘<br />
第14節 猿戲完整動作訓練<br />
第15節 鳥戲之鳥伸<br />
第16節 鳥戲之鳥飛<br />
第17節 鳥戲完整動作訓練<br />
第18節 五禽戲完整動作訓練<br />
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