學國學網 易筋經 共16課 吳蔓老師 國語發音/簡體字幕 教學光碟DVD版
<a href=https://xyz.net.tw/product/2000079093-學國學網+易筋經+共16課+吳蔓老師+國語發音+簡體字幕+教學光碟DVD版.html><h4>點此購買</h4></a>-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=<br />語系版本：國語發音/簡體字幕<br />
光碟片數：單片裝(單面DVD)<br />
破解說明：mp4檔<br />
系統支援: Windows 7/8/8.1/10/11<br />
軟體類型: 教學軟體<br />
更新日期：2026.06.18<br />
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=<br />
<br />
<br />
逆齡養生從學易筋經開始<br />
<br />
<br />
當今隨著工作節奏加快，很多年輕人出現了人未老，筋骨衰的現象。腰疼頸酸，肩膀<br />
疼，常常困擾上班族，這主要是由於長時間看電腦、手機、電視或者姿勢不當等導致<br />
了我們肌肉慢性勞損、慢性筋膜炎等常見問題，困擾我們的正常生活。<br />
<br />
<br />
說起易筋經，人們總是會聯想到武俠小說中對這個絕世武功的神奇描述，其實，易筋<br />
經並不神秘，它是一種以變易筋骨為目的的健身方法，健身效果明顯，簡單易學，適<br />
用于不同人群的健身鍛煉。<br />
<br />
<br />
俗話說，筋長一寸，壽長十年。練習易筋筋可以保養我們的身體，堅持鍛煉可以治未<br />
病，就是預防和治療未發生以及將要發生的疾病。<br />
<br />
<br />
人體的一切活動都與我們的脊柱有密切聯繫，易筋經功法在調身、調息、調心的基礎<br />
上，注重脊柱的全方位運動和易筋練膜，達到改善脊柱周圍肌肉力量，起到內壯外強<br />
的鍛煉效果，正確練習易筋經可以改善體態，緩解肩酸背疼，關節疼痛，有利於糾正<br />
體態，達到瘦身塑形的效果。配合呼吸練習，可以疏通全身的經絡，增強臟腑功能，<br />
促進血液迴圈，改善氣色，長期堅持練習，可以調養身心，調節睡眠，還可以降低焦<br />
慮和抑鬱程度，達到強身健體的目的。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
第1節 逆齡養生從學易筋經開始<br />
第2節 入門基本功：手型、步型、樁法和呼吸<br />
第3節 韋馱獻杵三式：調理臟腑，提高肌肉力量<br />
第4節 摘星換斗勢：壯腰健腎，延緩人體衰老<br />
第5節 易筋經第一階段完整動作訓練（前四式）<br />
第6節 倒拽九牛尾勢：鍛煉心肺，增強脊柱韌性<br />
第7節 出爪亮翅勢：調理心肺，改善肩頸部不適<br />
第8節 九鬼拔馬刀勢：強化臟腑，改善人體脊柱活動<br />
第9節 三盤落地勢：強腰固腎，增強腰腹及下肢力量<br />
第10節 易筋經第二階段完整動作訓練（中四式）<br />
第11節 青龍探爪勢：疏肝理氣，改善頸肩腰肌肉彈性<br />
第12節 臥虎撲食勢：牽拉腰脊，提高脊柱柔韌性<br />
第13節 打躬勢：醒腦聰耳，消除大腦疲勞<br />
第14節 掉尾勢：強化肌肉力量，改善脊柱功能<br />
第15節 易筋經第三階段完整動作訓練（後四式）<br />
第16節 易筋經完整動作訓練<br />
<br />
<br />
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=<br />
頁:
[1]